Lad os sammen skabe en ROvolution®

Yoga · Velvære · Holistisk sundhed

 

RO er din superpower

– få adgang til den her


Vi lever i en verden med alt for meget stress og ‘yang energi’ og de fleste har brug for mere YIN i deres liv. Når du styrker din indre RO giver det dig frihed til at leve dit liv fuldt ud.

Inde i dig ligger en kæmpe uudnyttet ressource – en kilde af viden, inspiration og power. Men nogle gange støjer livet så meget, at vi ikke kan høre vores egen indre stemme. Når vi slukker for støjen og dedikerer os til roen, kan vi leve livet indefra og ud, altid i kontakt til vores egen indre stemme.

ROvolutionen® er en medlemsklub, hvor du finder alt, hvad du skal bruge for at finde RO, samlet ét sted.

ROvolutionen® er for dig, der

  • ønsker mere RO på i hverdagen med blød og nærende yoga og guidede meditationer

  • ønsker inspiration, fællesskab og motivation, til at skabe en nærende praksis, som passer til dig og hvor du er i livet

  • savner et rum, hvor du kan passe og pleje dig selv, uden at skulle forholde dig til andre

  • gerne vil have mulighed for at lave yoga uanset tid og sted

  • ønsker at forkæle dig selv og lære, hvordan du nærer og respekterer dig selv i en travl hverdag

 ROvolutionen-ny-grafik copy

“Ro betyder ikke kun at være et sted uden støj eller problemer. Det betyder at kunne stå midt i alt dette og stadig mærke ro i dit hjerte.”

– Anne Goncalves

HVAD INDEHOLDER MEDLEMSKLUBBEN:

ROvolutionen® indeholder et stadigt voksende bibliotek af yogavideoer, guidede meditationer, åndedrætsøvelser og fordybelsestemaer, som du frit kan vælge imellem og tilpasse din daglige praksis – hvad enten du har 5 eller 75 minutter.

Vi har primært fokus på yin yoga og blid somatisk bevægelse. Men vi laver også Sanselig flow yoga og restorativ yoga. Yoga, som får dig ned i kroppen, og ind i ROen, på en blød og nærende måde.

4 gange om året udkommer et fordybelsestema om årstidens energi med yogavideoer og guidede meditationer, og inspiration til kost og holistisk sundhed, primært inspireret af kinesisk medicin. Desuden modtager du 2 månedlige inspirationsmails, så du kan få hjælp til at fastholde din praksis – uden at blive overvældet.

Alt dette får du:

Yogabibliotek med 100+ videoer

Vælg mellem kortere 10-30 minutters videoer eller gå mere i dybden med 60-75 minutters videoer.

Meditationer

Yoga nidra og guidede meditationer, der varer fra 5-30 minutter, med temaer som fx Taknemmelighed, Intuition og Sov Godt.

Eksklusive medlemsrabatter

Du får bl.a. rabat på lækkert yogaudstyr, spændende bøger m.m.

Temaer & kurser

Følg et bestemt tema i et af de mange kurser, som fx 21 dages meditation, Søvnkuren m.m.

How-to videoer

hvor du får gode tips til særlige udfordringer som fx. skulder- og knæproblemer.

Søgefunktion

Søg på hvilken type yoga eller varighed, du ønsker og gem dine favoritter

Fordelene ved online yoga:

  • Du kan lave yoga hvor og hvornår det passer dig
  • Du kan lave yoga hjemmefra i dine egne hjemmevante rammer
  • Du kan passe det ind i din hverdag
  • Du slipper for at skulle være et bestemt sted på et bestemt tidspunkt
  • Du kan tage det hele i dit helt eget tempo og kan altid gentage det, du har brug for

NB! der er ingen Facebook gruppe tilknyttet ROvolutionen® (for vi ved jo godt, at sociale medier kan være stressende)



IG-følelser-forandring

Sådan bruger du medlemsklubben:

Du kan bruge medlemsklubben ved at logge ind og frit vælge en yogavideo eller meditation. I Yogabiblioteket kan du også gemme dine favoritvideoer, så du nemt kan finde dem igen. For at gøre det endnu nemmere for dig at fastholde din praksis, har jeg også lavet flere serier, og mini-kurser, som du kan følge – fx 21 dages meditationsrejse

Du kan tilgå det hele via din computer, tablet eller telefon. Du kan også downloade en app, og tilgå materialet i app'en på din telefon.

Det eneste, du har brug for, er:

  • en yogamåtte – og evt. et par puder og tæpper

  • blødt og behageligt tøj

  • internet & en computer, tablet eller smartphone

  • at frigøre små stunder til at finde RO

Alt er samlet ét sted i onlineklubben, så du altid har direkte adgang uden forstyrrelser.


“Jeg mærker dit nærvær helt ud på den anden side af skærmen” – Line


anne-goncalves

MØD DIN UNDERVISER

Hej, jeg hedder Anne

Det er over 20 år siden jeg for første gang satte min fod på en yogamåtte, og i dag er jeg yogalærer på fuld tid og brænder for at dele yogaen, som en fantastisk vej til at finde indre RO.

Jeg er oprindeligt uddannet grafisk designer og var art director hos et stort forlag i London, da jeg oplevede en lang periode med alvorlig stress. Yoga og meditation hjalp mig på ret køl igen og det blev grunden til at jeg lagde mit liv om.

Igennem de sidste 12 år har jeg undervist i yoga, meditation og yoga nidra. Desuden har jeg siden 2018 uddannet over 400 yogalærere på mine yogauddannelser.

Jeg glæder mig til, vi ses på yogamåtten.

♥ Anne


“Den blødhed, du tilbyder i yin, er fuldstændig vidunderlig” – Mette


Din investering i RO

Betal månedligt

Månedligt

149 Kr

per måned

Betal 149 Kr per måned, ingen binding

ALT DETTE FÅR DU:

  • Adgang til 100+ videoer
  • Guidede meditationer og yoga nidra
  • Fordybelsestemaer og kurser
  • Eksklusive medlemsrabatter
Betal for 3 mdr og spar

Kvartal

133 Kr

per måned

Betal 399 Kr per kvartal, ingen binding

ALT DETTE FÅR DU:

  • Adgang til 100+ videoer
  • Guidede meditationer og yoga nidra
  • Fordybelsestemaer og kurser
  • Eksklusive medlemsrabatter
FÅ 2 MDR GRATIS!

Årligt

124 Kr

per måned

Betal 1.490,- for et år og få 2 mdr gratis!

ALT DETTE FÅR DU:

  • Adgang til 100+ videoer
  • Guidede meditationer og yoga nidra
  • Fordybelsestemaer og kurser
  • Eksklusive medlemsrabatter

TESTIMONIALS

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Det siger medlemmerne om ROvolutionen®

  • ROvolutionen er mit space

    “En fantastisk medlemsklub, hvor du kan blive inspireret, guidet og understøttet i din yoga- og meditationspraksis. Det er et rum, hvor krop, sind og sjæl får en pause... Jeg bruger mit medlemskab i min daglige praksis, og søger mine foretrukne yogaklasser, når mit system har brug for støtte til at genfinde balancen. Det bedste ved ROvolutionen, er at medlemsklubben lever op til navnet. Du finder det, du søger – uden nødvendigvis at vide præcis, hvad det er du leder efter – det skal mærkes. RO kan varmt anbefales.”

    – Stine R.

    ROvolutionær

  • Som at komme hjem

    “Jeg har været medlem siden starten og når jeg logger ind i medlemsklubben, føles det som at komme hjem. Jeg ved, jeg altid har et sted, jeg kan finde ro – jeg bruger meditationerne næsten hver dag og har en samling af yndlingsvideoer, jeg vender tilbage til igen og igen. Din RO og blide energi stråler igennem, ikke mindst i din stemme. Det nærvær, du udstråler, kan mærkes helt ud gennem skærmen. Tak”

    – Lise R.

    ROvolutionær

  • ROvolutionen og Annes rolige stemme har været min livline

    “ROvolutionen og Annes rolige stemme har været min livline gennem en lang periode med sygdom i nervesystemet. Jeg hører Annes meditationer flere gange om dagen, som små hjernepauser og vælger dagligt mellem de rolige yogasessioner i det store, alsidige udvalg. Jeg nyder ROvolutionens store udvalg, hvor jeg kan vælge til dagens behov. 21 dages meditation, fra et af fordybelsestemaerne, har lært mig at meditere uden guidning.”

    – Rikke Engedal

    ROvolutionær

  • Anne udstråler en stor viden og stor ro

    “Jeg har brugt ROvolutionen næsten dagligt de seneste 5 måneder – der er utroligt meget at hente her! Høj kvalitet, grundige introduktioner i lækkert design, der er nemt at finde rundt i. Anne udstråler en stor viden og stor ro – og er meget behagelig at være i stue med online. Der er mange videoer med både yin-yoga, restorativ yoga og meditationer, samt en lang række interessante podcasts… Utrolig meget kvalitet for pengene og let at bruge. Mine varmeste anbefalinger herfra.”

    – Christina

    ROvolutionær

  • Mit ‘helle’ fra hverdagens travlhed

    “Jeg elsker ROvolutionen – yogavideoerne, meditationerne, fordybelsestemaerne som fx 21 dages meditation eller Søvnkuren, har givet mig så meget RO. Jeg er vild med at have det hele samlet på ét sted. Der er et bredt udvalg af yogavideoer og faktisk ender jeg med at vende tilbage til mine favoritter. Jeg synes, det er dejligt at man ikke bliver bombarderet med nyt indhold hver dag, eller skal følge med i en Facebook gruppe. Alt er samlet i medlemsklubben og den er mit ‘helle’ fra hverdagens travlhed. Elsker din blide guidning og at du følger årstidernes rytme.”

    – Louise Jensen

    ROvolutionær

  • Jeg nyder, at jeg får mit eget rum til at passe og pleje min krop

    “Jeg nyder, at jeg får mit eget rum til at passe og pleje min krop, uden at jeg skal forholde mig til andre end mig selv og at jeg altid har mulighed for at lave yoga uanset tid og sted. Både herhjemme, hvis jeg er på ferie... Videoerne er meget lette at følge, og du har altid gode forklaringer / instruktioner. Samtidig har du en rolig og behagelig stemme. Det betyder meget for mig. Din podcast har jeg hørt alle sammen. Det er meget inspirerende med de forskellige personer, du taler med. Disse samtaler folder jo netop yogaens mangfoldige verden ud.”

    – Lisbet Hauge Jensen

    ROvolutionær

  • Anne har en utrolig dejlig smittende ro, som man kan læne sig ind i som et varmt tæppe

    “Jeg bruger ROvolutionen til yoga og meditation, når det passer ind i min hverdag. Da jeg er sygemeldt med en belastningsreaktion og ikke har meget overskud, er det helt perfekt, at jeg ikke skal bruge tid på transport eller være et sted på et bestemt tidspunkt for at dyrke yoga. Den meget rolige yin og restorative form er lige det, jeg har brug for. Det er rart, at der er mange forskellige videoer af forskellig længde af vælge imellem – så finder jeg altid noget, der passer. Anne har en utrolig dejlig smittende ro, som man kan læne sig ind i som et varmt tæppe."

    – Trine

    ROvolutionær

  • Jeg har anbefalet medlemsklubben til flere

    “Jeg får rigtig meget ud af de gode øvelser, faktisk er jeg blevet afhængig af dem. Jeg starter hver morgen med 15 min opvarmning af de store led , da jeg ikke er ung mere, kan jeg da godt mærke man er lidt stiv i kroppen om morgenen… Vejrtrækningsøvelser bruger jeg rigtig meget, især ved sengetid eller når jeg føler travlhed. Jeg har anbefalet medlemsklubben til flere.”

    – Pernille Saabye

    ROvolutionær

  • Yoga nidra meditationerne er fantastiske til at give mig ro og hvile

    “Det, jeg især synes er smart ved at være medlem, er at din online yoga kan laves overalt… Og dine temaer om fx stive skuldre er super gode og anvendelige, dejligt med de korte videoer, som er dem jeg typisk får set, dem kan man altid nå, også i en travl hverdag. Din rolige og behagelige stemme og udstråling gør mig afslappet og nærværende. Også yoga nidra meditationerne er fantastiske til at give mig ro og hvile. Og virkelig skønt at du laver live online hold.”


    – Alice Kristensen

    ROvolutionær

  • Dine månedlige mails inspirerer til eftertanke over den daglige trummerum

    “Det bedste ved medlemsklubben er din personlighed, rolig, venlig og rummelig. Jeg får adgang til en bred vifte af yoga-øvelser i varierende længde. Øvelserne er godt beskrevet, så jeg er sikker på at vælge lige det, jeg føler behov for her og nu. Dine månedlige mails inspirerer til eftertanke over den daglige trummerum og giver ideer til overkommelige justeringer på rutinerne.”

    – Eva Kvorning

    ROvolutionær

  • Jeg bruger dine meditationer hver morgen

    “Jeg bruger dine meditationer hver morgen, og nogle gange om aftenen inden jeg skal sove, hvis jeg ikke laver en yoga session i stedet… Jeg får et godt udgangspunkt på mine morgener, da jeg er sikker på at jeg er i ro med mig selv. Og jeg kan få mig selv ned i et helt roligt tempo, til når jeg skal sove igen. Jeg døjer lidt med stress, og jeg arbejder meget med mine tanker, så det er helt vildt dejligt, at jeg kan bruge dine videoer til at dykke ned i min krop og sind. Det bedste ved medlemsklubben er at det altid er tilgængeligt – og det er lette øvelser, som bliver forklaret fra bunden. Derudover elsker jeg at høre om teorien bag de forskellige øvelser.”

    – Pernille S.

    ROvolutionær

Ofte stillede spørgsmål

Jeg har aldrig lavet yoga og føler mig stiv som et bræt, er det så noget for mig?

Ja! Yoga handler ikke om at være smidig og alle kan være med til yogavideoerne i medlemsklubben. Du får i øvrigt også videoer, der tager fat i specifikke områder som fx knæproblemer – og du kan være med på vores live yoga og stille spørgsmål.

Jeg har aldrig prøvet åndedrætsøvelser eller meditation før, kan jeg godt være med?

Det kan du sagtens! Det er enkle øvelser og jeg guider på en nem forståelig måde, så alle kan være med.

Er der binding på mit medlemskab?

Du kan til enhver tid melde dig ud. Du vil efter din udmelding have adgang til resten af den periode, du har betalt for.

Kan man få ROvolutionen som app?

Ja, du kan downloade en app til både iPhone og Android, så du altid nemt kan tilgå medlemsklubben på din telefon.

Hvor kan jeg se yogavideoerne?

Du kan se videoerne på din computer, tablet eller din telefon og du kan streame dem til dit tv.

Men… kan jeg virkelig finde RO – online?

Ja, du kan! Hvis du er klar til at foretage de ændringer, der skal til, for at du får mere RO i dit liv, så får du her alle redskaberne til det! Lad os være ærlige… der er ikke noget quick-fix. Og ro er heller ikke bare noget, der pludseligt en dag kommer dumpende ind ad brevsprækken. Til gengæld kan det sagtens trænes og holdes ved lige, så du med denne indre ro som din livslange ven, kan gå igennem livet med mere nærvær og nydelse ♥

Ophavsret:

Alle online produkter er omfattet af loven om ophavsret. De er skrevet, produceret og distribueret af Anne Goncalves. Du kan gøre brug af online produkterne til personligt brug, dvs. du må se og høre dem privat, udskrive og downloade og gemme fx pdf’er, men du må ikke – hverken gratis eller mod betaling – dele, kopiere, udlåne, publicere, sælge eller på nogen anden måde videregive Anne Goncalves online produkter.